Болталка#9

Погода нас совсем не радовала, зима не хотела нас покидать. Снег в конце апреля для Турции шок. Пришла настоящая весна!!! Солнышко нас радует настроение отличное.

20150502-223707.jpg

20150502-223724.jpg

20150502-223736.jpg

20150502-223750.jpg

Мне пришла посылка с косметическими продуктами, но таможня Турции ее не пропустила. Посылка была отправлена назад.

Вам на заметку!!!

На косметические продукты, лекарства и пищевые продукты в Турции стоит запрет.

Нашла я наконец идеально подходящего мастера по волосам. Девушки которые ходили к нему остались довольны так же как и я. 

20150502-224120.jpg

 

Болталка#8

Хочу вам рассказать историю которая произошла вчера ночью!

Еще когда я была в Америке, на кануне отъезда в Турцию заказала себе на сайте амазон трипод для телефона.

Но пришла мне только головка-держатель для телефона, а самого трипода не было. По своей невнимательности я заказала не правильно.

Я очень расстроилась так как заказать трипот уже не было времени. Приехали мы в Турцию, я прошлась по магазинам в поисках трипода. Все разводили руками, не было ни самого трипода под головку, так и отдельного целого трипода для телефона.

Прошло 5 месяцев, я говорю мужу что пойдем в магазин для дома Koçtaş я куплю себе палки и сама сделаю. Муж говорит «сума сошла ?) » хочешь я тебе сделаю сам трипод?»

Я посмеялась говорю «давай»!

Время 1.30 ночи, он уходит и начинает копаться в шкафах. За 1 час мы поиграли в старые игры которые нашли в шкафах, посмотрели в микроскоп волосы и воду, пытались собрать пазл:)))

В итого я улеглась спать муж все копается. Прибегает в шоке и вытаскивает мне новенький трипот из коробки….Я в шоке, он сам в шоке!!!!! ОТКУДА??? Самое интересно что головка идеально прикрепилась к трипоту!!! И он оказался такой какой я хотела высокий и с регулировкой.

Я мужу говорю «ты что молчал !?? Я 5 месяцев его ищу в магазинах … Он говорит «я даже и не знал что у меня он есть», я просто искал железные палки которые у меня были.

К чем это я?

Ничего в жизни не просто так!!!

20150315-221102.jpg

Как стать идеальной невесткой?

hPHVYbykVE0

Привет всем! Сегодня хочу поговорить на тему » Идеальная невестка»

Вы наверно задаете вопрос? Почему я пишу об этом? Я отвечу » я считаю что у меня идеальная свекровь, и я идеальная невестка».
Для меня всегда было важно чтоб семья мужа приняла меня. Как бы я не любила своего мужчину я бы не была с ним если бы меня не приняла его семья. Зачем мне такая головная боль на всю жизнь.

Говорят, и я с эти согласна что мужчина выбирает жену похожую на свою мать, мы со свекровью очень похожи внешностью и привычками нам практически все так говорят, и иногда путают думая что мы мама с дочкой.

 

Мои правила правила идеальной невестки!

1. Мы сами строим свою жизнь! Выбираем мужа, институт, работу и секровь…все в наших руках!

2. В чужой дом со своим самоваром не лезут! Я не качаю свои правила в доме свекрови. Хозяйка этого дома моя свекровь а не я.

3. Уважать свекровь в любом случае так как именно она воспитала мужчину которого вы полюбили!

4. Во всем помогать по дому, на кухне учиться готовить ту еду какую любит ваш муж . Для меня важно чтоб мой мужчина ощущал себя сомной так же хорошо как в родительном доме. Я учусь всему заново принимаю от свекрови все секреты по дому. Как погладить футболки и рубашки например!

5. Интересуюсь и мне это безумно интересно детство мужа мы часто проводим вечера в разговоре о жизни за фотографиями. Я принимаю все и впитываю в себя как губка.

6. Внимание! Я всегда интересуюсь как у нее дела неважно живем мы вместе или мы далеко. Я так же одинаково как и своей маме каждый день звоню и интересуюсь как прошел день.eJ3OHwoRGf4

Как выглядит идеальная свекровь!?

Например первые ее слова ты наша дочь и теперь и мы за тебя в ответе. Мы сделаем чтоб вы были счастливы.

Она всегда на моей стороне… Если я не права она по матерински мне объясняет в чем я не права.

Не важно кто бы была на моем месте я или другая она бы все равно приняла и любила бы как дочь. Так как это выбор ее любимого сына если он любит значит и она любит всем сердцем.

DSYtPBu8GKg

Отдых в горах Ilgaz Dağı Milli Parkı, Kastamonu

NKb9AvISqlY

SNdxpeZRAT0

U0KXXbnwmMI

Сбылась моя маленькая мечта это отдохнуть в горах на лыжном курорте и научиться кататься на горных лыжах. Таких курортов в Турции достаточно много мы отправились в один из них который находится в 3 часах от нашего города Анкары это в Ilgaz . Многие наверно удивились когда услышали что в Турции есть лыжные курорты. Обычно сезон лыж начинается в Турции с ноября по апрель. Но самый лучший период для катаний это конец февраля. В курортной зоне находятся от 5 разных отелей можно заселится в любой из них но нужно заранее зарезервировать номер. Обычно в выходные дни очень много людей и все номера заняты.
Воздух и вид в горах потрясающий. Номера в отелях очень теплые что даже приходиться спать с открытым окном. Очень приятно завтракать и обедать смотреть на красивый вид из окна, а вечерами сидеть возле камина и ужинать.

2GgQ4IKYwOE

2T3xDOao3uU

EH-OrwGQ7NA

I8ca0ObnF4w

jylqqn6zaYU

Ochjz3Z52PQ
Еще мне очень нравится что днем когда хочешь перекусить можно съесть котлетки приготовленные на мангале с хлебом.
Ну и наконец про лыжи. На горные лыжи я встала в первый раз и научилась кататься в первый же день. Я всем советую учиться с профессионалам который научит вас технике. Мне безумно понравился этот вид спорта. Работает все тело и это нереальный адреналин. Моей небольшой мечтой было покататься на канатной дороге получала я нереальное удовольствие от красивого вида и воздуха.
Теперь моей маленькой мечтой стала каждый год посещать такие курорты и кататься на горных лыжах.

Lu-skzWjgMg

ybgsG-ZmC0w

Как я похудела? Питание и спорт! ДО и ПОСЛЕ…

t490YkNWnGc (1)Всем привет!!! Долгожданный пост наверно для всех моих читателей » Как я похудела ?»  Я открою вам все мои секреты!!! Я никогда не была толстой но и не следила за своим питанием. Спорт в моей жизни заключался в танцах: современных и клубных. Достаточной спортивной нагрузки я не получала. И тренажерные залы я обходила стороной. Убрать свои небольшие килограммы я пыталась всеми всевозможными способами: таблетки, мочегонные, голодание, массаж, пластыри. ВСЁ КРОМЕ СПОРТА и ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ !!! Все эти способы в один день привели к очень плохим последствиям…я первый раз в своей жизни упала в обморок на сцене. Эта было большая точка моих экспериментов….мне стало страшно за свою жизнь!!! Поверьте нет такой таблетки что вы выпили и на утро сбросили 10 кг. После переезда в Турцию и знакомства с турецкой кухней, и так к неидеальному весу я набрала + 8 кг. Я со слезами смотрела на свое отражение в зеркале и на фотографии. Моим мотиватор стал мой муж и мои стройные подруги именно они мне дали сил не толстеть дальше и взять в себя руки. Начинала я с минимума занималась спортом но правильно не питалась мне удалось немного сбросить.

wkwFElCwUmk (1)

С мужем мы сели на диету в течение одного месяца мне удалось сбросить около 8 кг. При том что я не голодала ела очень много и вкусно + занималась силовыми тренировками 3 раза в неделю, 2 раза в неделю кардио нагрузками.

1 месяц правильного питания для меня стал окончательным потом я ела все ( но старалась следить за питанием) и заниматься спортом. Правильное питание должно стать образом жизни. Например вы питаетесь правильно ограничиваете себя , но 1 раз в неделю даете себе отдых и едите все что хотите.

Я для себя нашла формулу красоты и стройного тела!!!

oRPF0yb70RI (1)

w_9BwPDXdRw (1)

Питание!!!

Ну и я начало вам нужно узнать свой вес,рост и возраст:) И при помощи калькулятора http://iifym.com/iifym-calculator/ считаете сколько вам нужно калорий, белков, углеводов и жиров в день. И уже отсюда готовить свое питание. Например мои пропорции были:

120 калорий

119 гр белка

95 гр углеводов

28 гр жиров

Признаюсь сразу мне не всегда удавалась соответствовать этим граммам, обычно я недобирала. Но мои правилом всегда было не превышать углевода и жиры.

Питалась я в день 5 раз, каждый 3 часа завтрак, обед, полдник, ужин и перекусы.

В магазине я всегда в первую очередь смотрела таблицу на 100 гр сколько приходится калорий. И только отсюда покупала что мне надо.

Овощи практически все: помидоры, огурцы, капусту, кабачки, баклажаны, лук, салат, перец.

Фрукты: апельсин и зеленое яблоко.

Хлеб и макароны только из цельных зёрен.

Мясо: Куриную грудку и говяжью вырезку без жира.

Рыбу: Морского окуня.

Молочные продукты: Молоко без лактозы и все с низким процентом.

Колбасы: только из индейки.

Сладкое: Не удивляйтесь на это сникерс.

И сейчас я вам покажу примерный мой рацион!

Завтрак № 1.

Каждое утро на голодный желудок я пью воду с лимоном и мёдом.

Зеленый чай

Помидор, огурец, 3 перепелиных яйца, 1 куриное яйцо, 20 гр обезжиреного творога.

36PF52SOuI0

Завтрак№ 2.

Зеленый чай, 30 гр овсянки, 100мл молока, горсть миндаля, 1/2 банана

o3nv1Jfbz_k

Завтрак № 3.

Лимонная вода, зеленый чай, омлет из 1 яйца и 30 гр творога, 3 перепелиных яйца, огурец.

-lIe2fN5418

Обед № 1.

50 гр консервированных перцев, 50 гр творога, 1 огурец. Как приготовить это блюдо ссылка:https://www.youtube.com/watch?v=YNZcIIOfoLA

wdI7cOJ1Kr4

Обед № 2.

Омлет из лука порея , морковь, 20 гр творога, 2 куриных яйца. Как приготовить сылка:https://www.youtube.com/watch?v=tAlzz4e2cx0

-XqTmBHlC1E

Обед № 3.

Куриные котлеты 130 гр, сухари, кетчуп, огурец. Как приготовить: https://www.youtube.com/watch?v=UMIq2jTUR5s

image

Полдник № 1.

30 гр натуральных хлопьев, зеленое яблоко, детский йогурт, горсть изюма.

5nKcdvyVcIY

Полдник № 2.

Пицца: кусочек хлеба из цельного зерна, 20 гр куриной грудки, перец, помидор, 10гр диетического сыра. Как приготовить ссылка:https://www.youtube.com/watch?v=FzFUtgb70hE

ml50Oy7i0xU

Полдник № 3.

100 мл молока, 50 гр овсяных печений.

y5RvY8wta30

Ужин № 1.

50 гр риса, салат из овощей без масла, 20 гр куриной грудки как ее приготовить вкусно ссылка:https://www.youtube.com/watch?v=4ZpGbPQNlCI

4vzjKHjyJ_c

Ужин № 2.

200гр морского окуня, овощи. Как приготовить ссылка:https://www.youtube.com/watch?v=4ZpGbPQNlCI

ECwmbCAk5WY

Ужин № 3.

100гр говядины без жира, 50 гр макарон из цельного зерна салат из овощей без масла.

jbDfLyT9xjI

Перкусы вечером:

Чай сколько угодно без сахара и 2 раза в неделю могу позволить себя 25 гр сникерса вместе с чаем.

0GuYyFEHlqI

Тренировки и спорт!!!

Понедельник

Беговая дорожка 15 минут

Беговая дорожка 15 минут

Беговая дорожка 15 минут

Жим гантелей лежа 3-8

Жим гантелей лежа 3-8

Жим гантелей лежа 3-8

Разведение гантелей лежа 3-8

Разведение гантелей лежа 3-8

Разведение гантелей лежа 3-8

Жим гантелей под углом 30-45 градусов 3-8

Жим гантелей под углом 30-45 градусов 3-8

Жим гантелей под углом 30-45 градусов 3-8

Разведение гантелей сидя под углом 30-45 градусов 3-8

Разведение гантелей сидя под углом 30-45 градусов 3-8

Разведение гантелей сидя под углом 30-45 градусов 3-8

Пуловер 3-8

Пуловер 3-8

Пуловер 3-8

Тяга за голову 3-8

Тяга за голову 3-8

Тяга за голову 3-8

Тяга к груди 3-8

Тяга к груди 3-8

Тяга к груди 3-8

Тяга к животу 3-8

Тяга к животу 3-8

Тяга к животу 3-8

 

Среда

Велосипед 15 минут.

Велосипед 15 минут.

Велосипед 15 минут.

Поднятие гантелей в сторону 3-8

Поднятие гантелей перед собой 3-8

Поднятие гантелей перед собой 3-8

Поднятие гантелей перед собой 3-8

Поднятие гантелей сидя 3-8

Поднятие гантелей сидя 3-8

Поднятие гантелей сидя 3-8

Сгибание ног лёжа 3-15

Сгибание ног лёжа 3-15

Сгибание ног лёжа 3-15

Разгибание ног сидя 3-15

Разгибание ног сидя 3-15

Разгибание ног сидя 3-15

Разведение ног 3-15

Разведение ног 3-15

Разведение ног 3-15

Сведение ног 3-15

Сведение ног 3-15

Сведение ног 3-15

Жим лёжа 3-15

Жим лёжа 3-15

Жим лёжа 3-15

Пятница

Упражнения на трицепс 3-8 трицепс на блоке

ALuFHNg01AU

Упражнения на трицепс 3-8

Упражнения на трицепс 3-8 трицепс на блоке

hKXZOiC4RRg (1)

Упражнения на трицепс 3-8

Упражнения на бицепс 3-8

8ghElnBhUEg

Упражнения на бицепс 3-8

HC6F3IwIHec

Упражнения на бицепс 3-8

 

Комплекс упражнений для пресса он у меня всегда разный.

На этом я наверно уже заканчиваю свой пост!!! Если есть вопросы то обязательно спрашивайте!

Питайтесь правильно и занимайтесь спортом!!!

Низкий гемоглобин в крови что делать?

Привет всем! Сегодня у меня в блоге полезный пост «Низкий гемоглобин в крови что делать?»

Я к счастью не страдаю такой болезнью, но когда я была очень маленькой моя мама столкнулась с этой проблемой. И есть один проверенный способ поднять его, за одну неделю мне мама подняла гемоглобин в крови  при помощи натурального гранатого сока. Нужно пить по одному стакану такого сока каждый день. Не помешает еще и есть по 1 свежему гранату.20130331040157

Каждый год мой муж сталкивается с этой проблемой и есть замечательный рецепт и способ.

Для него нам понадобиться:

250 гр корня сельдерея очищаем и нарезем. Кипятим с 1 литром воды 10 минут. Добавляем 250 гр шпината и кипятим 5 минут. Охлаждаем и ставим холодильник.

Эти обьемы на 2 дня по одному стакану утром на голодный желудок. Курс 15 дней после 10 дней отдых, и снова 15 дней отвара. Такой курс нужно проходить 1 раз в год.

Поверьте вы сразу станете чувствовать себя хорошо!???????????????????????? 8-11

Вопрос- ответ: Ислам, никах для славянок в Турции.

_ObM9-_t6twВсем большой привет! Мне на электронную почту пришло письмо от девушки Вики:

Анна, здравствуйте!

Напишите о религии в своём блоге пожалуйста.
Как проходит никах в русско-турецких парах? Нужно ли принимать Ислам, чтобы совершить никах?
И что Вы знаете по данной теме и что об этом думает семья Вашего мужа?
Спасибо!

Вопрос очень интересный и актуальный для славянских девушек (христианок) планирующие переезд в Турцию. Сразу начну с того что турецкие семьи очень разные. Есть более религиозные ( обычно это семьи с глубинки ) женщины покрывающие голову. Все завсит от семьи жениха. Обычно именно такие семьи не очень рады невестке славянке, так как считают её неверующей.

Так же есть более европеизированные семьи к которым относится семья моего мужа. Это не значит что они не религиозные. Они так же читают коран, намаз, соблюдают пост в Рамазан, и ходят в мечеть.

И подходя к сути вопроса: Я не принимала мусульманства и этот вопрос никогда не поднимался в семье моего мужа. Я христианка и вышла замуж христианкой. Веру я не меняла и пока не собираюсь. Нет такого закона что выйти замуж за турка нужно быть мусульманкой. У меня как и в России в комнате стоит икона. И наши будущие дети тоже будут решать сами кем они хотят быть и какую веру принять.

Все завист от воспитания и семьи мужа все люди разные и у каждого своя правда.

Как проходит никах в русско-турецких парах? 

То можете зайти по ссылке и почитать о моей свадьбе: Самый счастливый день!!! Наша свадьба!!!(Турецкая свадьба).

Так же о всех этапах Турецкой свадьбы:  Турецкая свадьба все этапы!

Задать мне вопросы:  sergeeva-anna_90@mail.ru